• 汪清县新闻资讯
  • 看东西容易模糊,难道是近视了?原来是眼睛疲劳了_健

    发布日期:2020-06-18 02:56   来源:未知   阅读:

    年过50的老妈近日频繁向我抱怨,说看东西看久了眼睛会模糊,并且还会酸胀。经过查询相关资料以及向同行眼科医生咨询,原来老妈眼部不适症状是由视疲劳导致的。

    视疲劳是现代人常见的症状,现代工作白领们长时间对着显示屏注视,很容易产生视疲劳的症状,许多人会发生眼睛酸痛甚至胀痛。视疲劳发生的原因与外部环境和自身体质都有关,如物体较小,眼睛长时间注视;工作环境光线阴暗;自己本身的体质衰弱等均可促使视疲劳。

    一旦出现了视疲劳,一定要进行必要的检查,第一步就是验光。眼睛如果本身患有远视、散光或者老花,都会产生调节性视疲劳。

    所以治疗以及预防视疲劳就要对各种可能引起的因素进行对症下药,如佩戴度数正确、大小合适的眼镜;看东西或者读书时房屋环境要明亮,必要时可用护眼灯;不要长时间近距离用眼,注意休息远眺,远眺可以使处于紧张状态的眼球放松;最近上海新出的小学生无接触眼保健操也适用于眼疲劳的人,可以常做;对于自身身体情况,要增强体质。

    在平时食物当中,视物的过程需要维生素A的参与,视神经的传导又需要维生素B族的帮助,预防眼睛的老视需要健康的血管,维生素C和维生素E对此很有帮助。

    在缺乏维生素A时,眼睛往往感到发干、发涩,容易疲劳,严重时眼白表面干燥、皱缩,甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前,人的暗光视力已经降低,暗适应能力差,也就是说,从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

    缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎,也会使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外,牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。

    维生素E具有抗氧化作用,对治疗某些眼病有一定辅助作用,如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高。另外,偏食对视力发育有非常明显的影响,因此要养成合理的饮食习惯,同时预防近视还要少吃糖。切不可偏食。

    Power by DedeCms